waar kan ik mijn hartslagzones (terug) vinden? en hoe iis de link met mijn schema?

[Ilse Verloove]

Hallo, ergens kwam ik de pagina tegen om met invoering van je omslagpunt je hartzones te krijgen. DIt heb ik gedaan. Maar ik kan de uitkomsten nergens vinden op mijn dashboard of in "mijn sprotrusten". Waar kan ik die zo weer vinden?

Ik zag dat de uitkomst van de D2 steeds terugkomt in mijn 10K schema. Maar de andere D's zijn me niet zo duidelijk.
Is het vogeltjes kijken, is dat D0 en D1? Ik probeer in ieder geval dan onder mijn D2 te blijven. Of moet ik streven naar D0 met vogeltjes kijken?
En is "voluit gaan", is dat D3?

Kortom,ik mis een beetje de link van de hartslagzone-aanduidingen in D's met het gegeven schema.

Hoor graag een reactie, dankjewel!

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Ilse,

Je zones kan je hier bekijken:
https://www.sportrusten.nl/bereken-mijn-hartslagzones/

Ze staan niet op je dashboard, je trainingshartslagen staan gewoon in je schema, maar daar staat inderdaad geen zone-aanduiding bij.

Het 10k schema begint met D2, later loop je ook laag D3 of D3.

Bij vogeltjes kijken loop je niet in een zone, de bedoeling is dat je ontspannen loopt, zonder op je hartslag te letten. Bij de één is dat D0, bij de ander D2. Dus je mag je hartslagmeter thuis laten, en als je hem toch omdoet, kijk er dan achteraf pas op.

Voluit is hoog D3, het mag zelfs nog hierboven als dat lukt. (mijzelf lukt dat dus niet in een training )

Genoeg info?

Blijde groet,
Rob

[Ilse Verloove]

DAnk ROb!
Helmaal helder zo!