10km loper

[Sabine Roelevink]

Hi,

Ik loop iedere week 2 keer hard, tussen de 8 en 10/11 km. Als ik het 10km schema bekijk, want ik start vandaag met het sportrusten programma, dan moet ik 2,3,of..4 km hardlopen.
Dat vind ik best wel weinig, maar het halve marathon schema daar staat mijn tijd op wat mijn snelste 10km niet bij, namelijk 1.16.34
Ik hoop dat er een oplossing is zodat ik mijn loophoeveelheid kan behouden en ik vandaag met het goede schema kan starten.

Groet, Sabine

[Janneke - Sportrusten]

Hoi Sabine,

Je kunt prima met het hm schema aan de slag hoor. Dan behoudt je gewoon je afstanden. De tijd is niet belangrijk, je kunt gewoon lekker de afstanden lopen en met je hartslag bezig gaan om in D2 te lopen.

Hoe gaat het nu na anderhalve week?

Groetjes Janneke