hartslag en berekenen omslagpunt

[monavideler]

hoi hoi, de kop is eraf, 1st week zit erop voor de voorbereiding naar de R'dam marathon.....
Wat me nog het meeste moeite kost is om op hartslag te lopen pfffft, bijna iedere training toch wel een paar slagen hoger . Ga er maar vanuit dat niet zo heeeeel erg is, toch? Ik probeer tijdens het lopen dit via ademhaling naar beneden te krijgen......

Leuk ook dat we de info hebben gekregen: hoe bepaal je zelf je omslagpunt. Alleen ik kan de link niet openen mbt:
"Wil je met je je met je persoonlijke hartslagen voorbereiden op een 10 km, een halve of hele marathon? KLIK DAN HIER"
Kunnen andere dit wel?

Op naar week naar 2
Groetjes, Mona

[Bogie]

Hallo, ik mis in het omslagpunt artikel de uitleg wat je omslagpunt nou eigenlijk precies is. Heb het inmiddels wel in het boek kunnen teruglezen. Daarnaast werd tijdens mijn inspanningstest duidelijk, ook zichtbaar in de grafieken, waar mijn hartslag een flinke sprong ineens liet zien op het punt dat ik flink begon te hijgen op de fiets . Bij mij rond de 193 trouwens, best heel hoog volgens velen maar ik moet het ermee doen. (ik voel me overigens altijd prima hierbij hoor, nog nooit zwart of sterretjes gezien
Groet, Frank