Rob,
kun je voor je rusthartslag ook gewoon de rusthartslag nemen die je Garmin aangeeft (en die deze waarschijnlijk meet over de hele dag/nacht?) of moet dit de rusthartslag zijn nadat je 10 min ademhalingsoefeningen hebt gedaan en dan de laagste nemen van die tijdens de 10 min. Dat is mij niet duidelijk.
rust hartslag
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: rust hartslag
Hoi Ester,
Ik persoonlijk heb er geen moeite mee als je de laagste hartslag neemt over 24 uur, echter de praktijk leert dat dit niet voor iedereen een stabiel getal oplevert die dus min of meer constant is als je deze over een langere periode bijhoudt. Dus ik denk dat je dit zelf even moet testen voor jezelf.
Dus vandaar het algemene advies op iedere dag op dezelfde tijd en dezelfde omstandigheden te meten, dan weet je zeker dat je goed zit. Maar zoals gezegd kun je dit zelf even testen wat voor jouw werkbaar is.
Blijde groet,
Rob
Ik persoonlijk heb er geen moeite mee als je de laagste hartslag neemt over 24 uur, echter de praktijk leert dat dit niet voor iedereen een stabiel getal oplevert die dus min of meer constant is als je deze over een langere periode bijhoudt. Dus ik denk dat je dit zelf even moet testen voor jezelf.
Dus vandaar het algemene advies op iedere dag op dezelfde tijd en dezelfde omstandigheden te meten, dan weet je zeker dat je goed zit. Maar zoals gezegd kun je dit zelf even testen wat voor jouw werkbaar is.
Blijde groet,
Rob
-
Esther Menke
- Berichten: 10
- Lid geworden op: 28 apr 2020, 21:22
Re: rust hartslag
Dankjewel! Fijne zondag nog