Intervaltraining

[Maaike73]

Ik ben gewend om wekelijks een intervaltraining te lopen. Hoe pas ik die in in het sportrusten programma? Of loop je die met deze methode bewust niet?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Maaike,

Je mag de intensieve training vervangen door een intervaltraining. Dat is prima

Blijde groet,
Rob

[Maaike73]

Dankjewel voor de tip

[mamamarieke]

Ik vind het ook af en toe heerlijk om te doen. Heb vandaag een piramide training gedaan.
1 min rennen, 1 min rust,
2 min rennen, 1 min rust
3 min rennen, 2 min rust
4 min rennen, 2 min rust
5 min rennen, 3 min rust
4 min rennen, 2 min rust
3 min rennen, 2 min rust
2 min rennen, 1 min rust
1 min rennen, 1 min rust

Merk wel dat ik in de rust momenten goed kan door ademen en mijn hartslag ook snel daalt. Die langzame loopjes werken dus wel goed.