Goedemorgen Rob,
Ik train op het marathon schema. Dag 1 liep ik de 10km in 51 min met gemiddelde bpm185. Gisteren dag 27 liep ik de 10 km ook in 51 min met bpm172 gemiddeld. Beide keren voluit. Moet ik hier mijn schema hier op aanpassen?
Groeten, Peter
Hartslag 10km marathon schema
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Hartslag 10km marathon schema
Hoi Peter,
Als je een snellere 10k tijd loopt, dan kun je deze snellere tijd invullen in je schema. Echter een omslagpunt verandert normaal gesproken niet zo snel. Dus deze hoef je alleen aan te passen als je de indruk hebt dat het ingevulde omslagpunt niet klopt.
Dus vandaar mijn vraag: hoe gaan de trainingen? De training op lage marathonhartslag moet ongeveer overeenkomen met je marathontempo. Klopt dit wel?
Je marathontempo kun je hier checken:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Blijde groet,
Rob
Als je een snellere 10k tijd loopt, dan kun je deze snellere tijd invullen in je schema. Echter een omslagpunt verandert normaal gesproken niet zo snel. Dus deze hoef je alleen aan te passen als je de indruk hebt dat het ingevulde omslagpunt niet klopt.
Dus vandaar mijn vraag: hoe gaan de trainingen? De training op lage marathonhartslag moet ongeveer overeenkomen met je marathontempo. Klopt dit wel?
Je marathontempo kun je hier checken:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Blijde groet,
Rob