Reageren op kritiek?

[Christelbouwmeester]

Hoe gaan jullie om met kritiek die jullie krijgen als je uitlegt waarom je traint met sportrusten voor een marathon?
Ik ben nu al geneigd het helemaal niet meer te noemen.
Mensen vinden me gek en hebben enorm veel commentaar. Bah

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Christel,
Herkenbaar, en inderdaad soms vervelend. Ik kijk zelf meestal even wat de eerste reactie is, is deze nieuwsgierig en onbevooroordeeld dan vertel ik gewoon wat ze willen weten over het trainingsprogramma met ademhaling, vogels kijken, trainen op hartslag/tempo etc. Is de reactie erg sceptisch of negatief dan geef ik ze gewoon gelijk, "Je hebt helemaal gelijk, ik was ook niet overtuigd maar het programma heeft aantal sterke punten en ik vond het wel de moeite van het proberen waard, dus vraag het over 100 dagen nog maar eens". Meestal wordt de stemming dan wel wat positiever. Wat ik merk wat wel een eyeopener is voor sceptische sporters, is het feit dat je altijd wordt geadviseerd na de marathon een flinke rustperiode in te lassen van vaak weken. Bij het Sportrusten programma is dat logisch, je hebt immers in de voorafgaande periode nog nooit zover in 1 keer gelopen, maar bij de traditionele programma's moet je op een dag 30 kilometer trainen en de week erna train je gewoon door! Dat is toch bijna net zo belastend als een hele? Wat verder erg voor het Sportrusten programma spreekt is dat er een realistisch doel bepaald wordt, en dat je ook gericht traint naar dit doel met de juiste hartslag/tempo, terwijl in andere programma's je tempo bepaald wordt door het soort training en je dus niet/minder gewend bent aan de te lopen snelheid tijdens de marathon.
Heb je hier wat aan?
Ik ben wel benieuwd hoe andere Sportrusters hier mee omgaan, misschien komen er nog meer tips?
Met blijde groet,
Rob

[Maarten - Sportrusten]

Ha Christel,

Bekend 'probleem' inderdaad. Rob zegt al een paar hele nuttige dingen. Ik zeg ook dat ik sceptisch was (was ik ook) toen ik het hoorde en dat ik niks tegen het reguliere schema heb, maar dat de uitleg wel erg plausibel is:

- reguliere schema's komen uit een tijd dat alleen toplopers de marathon liepen binnen 3 uur. Dat kun je niet zomaar kopiëren. Zij zijn met zo'n duurloop na anderhalf/ 2 uur terug. Wij niet. En wij herstellen minder goed, want wij gaan gewoon werken op maandag.
- veel trainen op marathonhartslag (bij ons in de laatste week 28K van de 42K, bij reguliere schema's vaak minder dan 10K van de 80K).
- tijd om te herstellen voor je volgende training.

Toen heb ik het gewoon twee keer geprobeerd. De eerste keer was moeilijker, de tweede keer heerlijk. Ik zou mijn trainingsperiode niet snel meer anders doen.

Er zijn ook mensen die denken dat de marathon een alleenrecht is voor lopers die 30+ trainen. Die tijd is echt voorbij. Kijk maar bij elke willekeurige marathon. Er staat van alles aan de start. Sommigen zelfs compleet onvoorbereid. Dat willen wij voorkomen. Train goed, train hard, maar train gericht en rust goed uit.

Overigens zijn er ook genoeg mensen die nooit uit de groef komen van de lange duurloop, dan heeft overtuigen geen enkele zin . Dan zeg je, prima als jij van lange duurlopen houdt, lekker doen. Ik doe het anders.

Succes en blije groet,
Maarten

[Christelbouwmeester]

Volledig mee eens met wat jullie schrijven.
Maar ik blijf het toch lastig vinden.
Het lijkt of ik me steeds moet bewijzen en als reactie krijg je dan bijna letterlijk te horen dat als je geen lange duurlopen loopt, je ook niet bevoegd bent voor de marathon.
Men verteld/ schrijft dan dat ze bezorgd zijn en me willen beschermen tegen iets dat ik toch niet aankan. jeahh right.
Er zijn met ieder ander schema ook uitvallers, maar daar wordt niet over gesproken.

Ik ben nogal gevoelig voor dit soort dingen

[Rob1305]

Ha Christel,
Heb nooit moeite met de kritiek. Kan nu alleen zeggen dat ik beide heb gedaan en ik met hetzelfde resultaat eindigde met alleen de helft van mijn weektotalen. Had absoluut geen hekel aan die lange duurlopen. Liep ook 32 en 35 km als de langste. Geef aan dat ik ook sceptisch was en het daarom geprobeerd heb. Ik verwijs ze dan ook graag naar de website van sportrusten. Door mijn enthousiasme gaan nu meerderen dit ook eens proberen.
Enne, je loopt niet voor hen maar voor jezelf. Wij geloven erin en het werkt. Er zijn er altijd die alleen maar roepen, maar niet het lef hebben om het te proberen. Van mij alle hulde aan degene die het een kans geven.
En inderdaad, hoe je ook traint uitvallen kan iedereen gebeuren.
Weet ook dat ik twee keer niet gestart ben door blessures opgelopen 3 a 4 weken voor de marathon. Juist ja de langste weken in voor mij zeer stressvolle werkperiode. Nu doe ik gewoon in die periode een training minder, ben veel uitgeruster voor de start en het gezin vindt dit ook prettig. Oh ja geen nieuwe blessures meer gehad.
Vooral doorgaan.
Groet andere Rob

[tonkrol]

Dag Christel,

Herkenbaar. Train ook met een loopgroep en de trainer uitte gisteren zeer harde kritiek op Sportrusten die mij enorm verraste en verbaasde. Heb gereageerd dat ik niet hoef te winnen, aangezien ik een gewone amateur ben. Voor een professionele hardloper is Sportrusten niet bedoeld (lijkt me). Vervolgens uitgelegd dat het grootte voordeel voor mij is dat ik met dit schema wel zin heb te gaan trainen. Verteld dat ik in de zomer het tien kilometerschema heb gevolgd en de kortere trainingen een verademing zijn (ook voor mijn gezin tijdens de vakantie). Trainen was weer leuk, nauwelijks spierpijn en ik werd weer "hongerig" naar de volgende training. Ik heb de laatste jaren gemerkt dat ik bij de langere schema's te makkelijk en te regelmatig een training oversla met als gevolg dat ik onvoldoende train en ik telkens op karakter een halve marathon liep. Dit schema is in mijn huidige leven in te passen puur omdat ik minder lang weg ben. Ik heb voor Sportrusten gekozen, omdat ik ervan overtuigd ben dat ik met dit schema echt elke week vier keer train. Volgens mij is dat voor mij de crux. Het begin is goed, want na deze rustdag heb nu al weer zin in de volgende training. Sportrusten heeft wellicht als consequentie dat ik het 100-dagen programma een aantal keer volg, voordat ik weer een marathon onder de vier uur kan lopen. Ik zal het gaan zien aan de 10 kilometer tijden.

Wat ik nog had kunnen melden en bij de volgende kritiek ga doen, is de blessures bij de andere lopers. Geregeld traint een loper langere tijd niet mee door een blessure die duidelijk door overbelasting is veroorzaakt. Top zulke schema's!

Groet,

Ton

[RalfGroot]

Ik zag gisteren ook nog een stuk op de site van ProRun staan. Hier worden ook vraagtekens gezet bij het 14k schema.
http://www.prorun.nl/training/trainingt ... schouwing/

Een passage uit dat stuk:

Er is onderzoek [1] gedaan naar de lengte en omvang van marathonvoorbereiding, versus optredende hartschade na een marathon. Uit dit onderzoek blijkt dat als je trainingsweken van minder dan 55 kilometer maakt, je beduidend meer hartschade direct na een marathon hebt dan wanneer je meer traint.

Ik ben benieuwd wat de reactie van de Sportrusten 'goeroes' hierop is.

[korz]

Mooi stuk op de prorun website. Vooral het stuk over

OF je loopt maximaal 14 kilometer duurlopen, OF je doet vijf duurlopen van 30 kilometer+. Of je bent een Revolutionair, Of je bent traditioneel. You’re in or you’re out!

ik ervaar Sportrusten en de mensen als Koen & Rob juist als heel relaxt hierover en pragmatisch. Dus ik denk dat de aanvullingen en tips die gegeven worden in het artikel prima passen in een schema.

Ik ben als beginner vol goede moed gestart met het schema en heb echt zin in mijn halve marathon in Maart en de hele in Berlijn volgend jaar.

grtn

Maarten