10 kilometertijd > halve marathontijd

SjoerdS
Berichten: 4
Lid geworden op: 30 dec 2019, 15:29

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Bericht door SjoerdS »

Ik heb in september mijn PR op de 10 km gelopen met 46.30. Aansluitend volle bak doorgegaan met mijn loopschema voor de halve marathon (3 maanden lang, 3 per week lopen) en heb vorige week mijn eerst halve marathon gelopen in iets onder de 1 uur en 44 minuten.
Ben wel benieuwd wat ik nu op de 10 km zou lopen...

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4913
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Gefeliciteerd! Mooie tijd! :D :D

1h44 op de halve belooft inderdaad wel een snellere tijd dan 46 min op de 10k.

Blijde groet,
Rob

SjoerdS
Berichten: 4
Lid geworden op: 30 dec 2019, 15:29

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Bericht door SjoerdS »

Dankjewel. Heb me ingeschreven voor de 1/4 in Rotterdam. Eens kijken wat ik dan op de 10 km kan lopen.

Jessedew
Berichten: 19
Lid geworden op: 21 dec 2019, 19:52

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Bericht door Jessedew »

SjoerdS schreef:
03 jan 2020, 09:49
Dankjewel. Heb me ingeschreven voor de 1/4 in Rotterdam. Eens kijken wat ik dan op de 10 km kan lopen.
Met zo'n tempo zou een hele marathon ook makkelijk moeten lukken!

Petje af, mooie tijd.

Ik loop nu 10 km in een uur (nog steeds niet op volle kracht, want daarna ben ik niet echt moe) alleen voel mijn spieren (aanhechting heup) wel een beetje na 10 km dus doe nog lekker rustig aan.

Sabien
Berichten: 3
Lid geworden op: 19 feb 2020, 16:50

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Bericht door Sabien »

Even een vraag. Blijven jullie tijdens de wedstrijd jullie halve marathonhartslag aanhouden of gaan jullie ergens in de wedstrijd versnellen??

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4913
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Sabien,

Je begint iets onder je halve marathonhartslag, en deze mag langzaam oplopen tot een paar slagen boven je marathonhartslag. Na km 17 laat je je hartslag los en mag je op gevoel (sneller of langzamer) de halve uitlopen.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie