Voldoende sportrusten?

[Badr]

Goedemorgen,

Wij trainen voor onze tweede marathon. Eerste marathon klassieke schema, en nu met het sportrustenprogramma.
We hebben het gevoel bij elke training dat we moe zijn en onze spieren nog niet uitgerust zijn voor een volgende training? herkent iemand dit?
We horen graag!

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Badr,

Wat doet je rusthartslag? Die vertelt je dat je goed bent uitgerust voor een volgende training.

Blijde groet,
Rob

[Badr]

is het nog van aanvullende waarde om een activity tracker te kopen om dit te monitoren???

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Je hoeft niet speciaal een activity tracker te kopen om alleen je rusthartslag te meten...
Je kunt even je hartslagmeter omdoen of een halve minuut je hartslag tellen en dat maal 2 en je hebt ook de waarde.

Wel elke dag op dezelfde tijd meten, want alleen dan kun je de waarde vergelijken tussen de verschillende dagen

Blijde groet,
Rob