10 km voluit na griep?

[LoesJanssen]

Beste sportrusten,

Ik volg het sportrustenprogramma in aanloop voor de marathon van Rotterdam en as zaterdag staat voor mij weer een 10 km voluit op het programma. Helaas heb ik afgelopen vrijdag-zaterdag-zondag in bed gelegen met de griep en ik ga vanavond voor het eerst weer lopen. Ik vraag me af of het zin heeft om as zaterdag 10 km voluit te lopen of dat het misschien handiger is om die run bijvoorbeeld een week op te schuiven en as zaterdag de training van volgende week zaterdag te lopen? Ik kan me voorstellen dat mijn conditie as zaterdag niet helemaal op peil is.

Groet,
Loes

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Loes,

Als je echt een griep met koorts hebt gehad moet je echt een aantal dagen koortsvrij zijn voor je weer mag gaan lopen.
En dan zou ik beginnen met een training vogels kijken om te zien hoe het gaat. Gaat het lekker? Dan pak je de training weer op, en anders las je nog een extra rustdag in.

Dus ik vind het een prima plan om de 10k voluit een week later te lopen!

Blijde groet,
Rob

[LoesJanssen]

Hoi Rob,

Dank voor je antwoord, het was inderdaad koorts met griep. Dus dan start ik even rustig aan op voordat ik weer vol aan de bak ga met het schema.

Groet,
Loes