Rusthartslag invullen

[Stylin]

Geen idee of ik t goed doe om het hier te plaatsen maar vandaag bij dag 1 zie ik dat ik mn rusthartslag moet invullen....wanneer meet ik die? Voor of na t lopen....of gewoon mn geniddelde hartslag in rust? Help!

[Steven]

Ik lees hem gewoon af op mijn horloge/hartslagmeter

[mrgrtbns]

Het is wel belangrijk dat je het elke dag op dezelfde tijd meet.
Mijn wekker gaat altijd om 6.50 u. dan ga ik rechtop zitten in bed, ik ga mijn hartslag een paar minuten bekijken. De laagste noteer je dan als rusthartslag.

Succes.
Margreet

[Stylin]

Dat snap ik Steven maar wanneer.....

[RunningRob - Sportrusten]

De methode van Margreet is precies de goede

Het is zaak dat je je rusthartslag iedere meet op hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden. Het maakt daarbij niet uit wanneer op de dag je het doet, als je het iedere dag maar op dezelfde tijd doet.

Je gaat rustig zitten of liggen en let op de hartslag, eventueel doe je dan ook een ademhalingsoefening. De laagste hartslag noteer je.

Blijde groet,
Rob

[mvt1977]

Ik slaap (nu) met horloge om, als ik wakker wordt kijk ik eerst naar mijn hartslag voordat ik opsta en gebruik deze waarde.
Na het lezen van deze berichtjes vraag ik mij nu af of ik dat wel juist doe?
Merk wel dat als ik eens voor een wat langere tijd stil zit op de bank ('s avonds bijvoorbeeld )mijn hartslag altijd wel 8-10 slagen hoger blijft dan 's morgens vroeg (ook met ademhalingsoefening).
Is dit normaal eigenlijk?

Groetjes,

Manon

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Manon:

Na het lezen van deze berichtjes vraag ik mij nu af of ik dat wel juist doe?

Dit is juist prima: je meet iedere dag op dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden.

Is dit normaal eigenlijk?

Dit is precies de reden waarom je elke dag op dezelfde tijd moet meten. De rusthartslag verandert bij de meeste mensen langzaam gedurende de dag. En deze kan omhoog of juist omlaag gaan. Dus ja, dit is normaal.

Blijde groet,
Rob

[mvt1977]

Bedankt!