Ademhalingsoefeningen na het sporten

[AnjaZ]

Hoi,
Ik kan nergens lezen hoe lang je de ademhalingsoefeningen na het hardlopen doet. Voor het hardlopen 2 minuten, na het hardlopen dan ook 2 minuten of 10 minuten ?

Graag zie ik je reactie tegemoet
Sportieve groet Anja .

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Anja,

Goede vraag, ik heb hier nooit bij stil gestaan. Het idee achter de oefening na het hardlopen is dat je de frequentie weer normaliseert, en je hartslag omlaag brengt. Dus dat ligt eerder bij de 2 minuten dan de 10 minuten

Blijde groet,

Rob