Vraag over oefening 1 en 2

[AnjaZ]

Hoi,

Ik start vandaag met dag 1 van de ademhalingsoefeningen. Mij is niet geheel duidelijk moet je bij oefening 1 en 2 allebei langer uitademen, of alleen bij oefening 2 met de getuite lippen . Ik deed al wat langer ademhalingsoefeningen nav het boek verademing. Ik adem dan 3 tellen in 6 uit en 2 vlak met dichte mond.

Groeten Anja

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Anja,

Bij oefening 1 adem je in door de neus, uit door de neus en dan pauzeer je.

Je verlengt je uitademing bij deze oefening dus niet.

Bij oefening 2 doe je dit dus wel.

Blijde groet,
Rob

[AnjaZ]

Dank je Rob, duidelijk.