Spierpijn of overbelast

[paulvandelogt]

Ik heb de eerste 70 dagen geen spierpijn gehad. Laatste 2 weken (ook weer in werkritme) voelen me benen echt moe. Vorige week een training overgeslagen. Vandaag ook. Voelt ala overbelasting en wil geen blessures. Herkenbaar? iemand tips?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Paul,

Wat doet je rusthartslag? Je rusthartslag vertelt je of je overbelast bent.
Als je rusthartslag 5 slagen of meer hoger is dan normaal, neem dan een rustdag extra of ga een kleiner rondje vogels kijken.

Blijde groet,
Rob