halve marathonhartslag (hoog) beide gelijk aan intensief

[Erik Nagel]

Vandaag een een 10K voluit gedaan en nu zie ik dat mijn intensief zone (149-157) bijna gelijk is aan de halve marathonhartslag zone (148-156). Is het nog wel zinvol om intensief te lopen of is het beter deze te vervangen voor een interval training ?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Erik,

Dat komt omdat je een halve ook best wel dicht tegen je omslagpunt aan kunt lopen, dus ook de intensieve zit hier dichtbij. Dus eigenlijk mag je wel stellen dat je de intensieve training (in het halve marathonschema) voluit loopt.
Als je dat prettiger vind mag je hem best als interval doen, geen enkel probleem.

Blijde groet,
Rob