Omslagpunt meten

[Elsw]

Mijn garmin sporthorloge geeft hartslagzones aan. Hoogste hartslag is 171, is dit dan ook mijn omslagpunt?
Komt aardig wel overeen met 220 min leeftijd (ik ben 50). Of is het nodig om hier aparte test voor te doen.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Hoogste hartslag is 171, is dit dan ook mijn omslagpunt?

Nee, je omslagpunt kun je alleen bepalen door een test. Omslagpunten bepaald door een horloge zijn algemene formules en niet gebaseerd op jouw persoon, en dus per definitie een grove schatting.

Blijde groet,
Rob