Wat mag ik eten bij hardloopwedstrijden

[irenekalter]

Hoi Koen,
Bij hardloopwedstrijden boven de 21 km, vanaf 1.30 uur neem ik normaal onderweg sportdrank of een gelletje. Wat kan ik nu nemen? Ik loop dan op hoge hartslag boven het omslagpunt.
Groet, irene

[Koen - Sportrusten]

Dag Irene,

Je kunt nu je wedstrijd lopen zonder gelletje en zien of je net zo snel bent. Als je het te spannend vindt om helemaal niets te nemen, kun je ook een vijg meenemen voor onderweg. Kun je hiermee verder?

Koen

Ps. Als je het liefst wél een gelletje meeneemt, kan dat natuurlijk ook gewoon voor een keertje tijdens de wedstrijd, maar het is niet nodig.

[irenekalter]

Ik vind het spannend, maar ga het proberen! Geldt dit ook voor een marathon?

[Janneke - Sportrusten]

Dat geldt ook voor een marathon, je kúnt een marathon zonder gelletjes lopen.
Ik snap dat je het spannend vindt, succes met het uitproberen!

Groeten Janneke