Hartslag en bètablokker

[Pluis2]

Hoe weet ik of ik in de juiste hartslagzone zit bij het gebruik van een bètablokker?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Als je een omslagpunt test doet in de periode dat je bètablokkers gebruikt, dan geldt dat omslagpunt voor de periode dat je de bètablokkers gebruikt.
Stop je dus met de bètablokkers dan is het wijs om, na een tijdje, weer opnieuw een test te doen.

Blijde groet,
Rob

[Cin]

Ik heb vandaag om 17u mijn tweede training (crossfit) deze week, 5km roeien. Die zou ik graag op hartslag willen doen. Ik heb daar nog weinig mee gewerkt dus ik weet niet zo goed hoe dat werkt of is het handiger als ik dat gewoon inzet op de dag dat ik ga hardlopen? Of komt deze info ook later in het programma naar voren?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Cin,

Dat is een lastige vraag, en dat komt omdat je omslagpunt sportafhankelijk is. Je kunt dus niet zomaar je omslagpunt voor het hardlopen als leidraad gebruiken voor een roeitraining. Voor het hardlopen is ons dat geheel duidelijk.

Het roeien kun je op hartslag doen, noteer dan achteraf je gevoel bij de training (makkelijk, zwaar, pittig). Na een aantal trainingen heb je dan een idee wat een lichte en wat een zware training is in vergelijking met je hartslag, en dan kun je dit meenemen in je planning.

Of komt deze info ook later in het programma naar voren?

Het is mijn niet helemaal duidelijk welke info je hier verwacht?

Blijde groet,
Rob