voeding tijdens marathon

[HettyHollander]

Zondag ga ik de marathon van Rotterdam lopen. Ik was van plan om elke 10km een gel te nemen maar ga nu toch twijfelen. Normaal neem ik weinig suikers en loop gemakkelijk 10km zonder ontbijt. Ik ben bang dat ik door de suikerinname en een duur van 5 uur veel last van suikerdips ga krijgen. Is isotone sportdrank ook voldoende? Gewoon een banaan of een notenkoek om toch wat te eten lijkt mij ook wel wat. Ik denk dat ik er wel 5 uur over ga doen dus onderweg wat eten is misschien niet zo verkeerd. Wie heeft er nog goede tips?

[RunningRob - Sportrusten]

Hetty,

Je bent er zelf bij, dus als je behoefte krijgt aan wat anders kun je dat nemen. Op diverse verversingsposten worden alternative energiebronnen aangeboden. Of je neemt het zelf mee en bepaald onderweg of je het neemt of niet.

Succes!

Blijde groet,
Rob