Hallo, ik wil graag weten of de gemiddelde hartslagwaarde inklusief het warmlopen en de cooling down is of zonder gemeten moet worden? Zit in de loopopdracht het warmlopen en zo al bij de kilometers bij in?
groet Marieke
gemiddelde hartslagewaarde
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: gemiddelde hartslagewaarde
Hoi Marieke,
Het warmlopen en de cooling down zitten niet bij de afstand in, en ook je hartslag bekijk je alleen over je trainingsafstand.
Je loopt eerst warm, en start na het inlopen start je je hartslagmeter. Dan laat je rustig je hartslag oplopen tot de gewenste hartslag en deze probeer je vol te houden tot je de afstand hebt volbracht. Daarna kun je je cooling down doen.
Succes!
Groet,
Rob
Het warmlopen en de cooling down zitten niet bij de afstand in, en ook je hartslag bekijk je alleen over je trainingsafstand.
Je loopt eerst warm, en start na het inlopen start je je hartslagmeter. Dan laat je rustig je hartslag oplopen tot de gewenste hartslag en deze probeer je vol te houden tot je de afstand hebt volbracht. Daarna kun je je cooling down doen.
Succes!
Groet,
Rob
-
Marieke7323
- Berichten: 33
- Lid geworden op: 27 dec 2018, 23:35
Re: gemiddelde hartslagewaarde
bedankt, dan proberen we dat!