Tip: Ademhaling

[Running_ED]

Nooit gedacht dat de trajectcontroles op de A2 iets positief zou brengen
Dagelijks ga ik voor mijn werk over dit traject en sinds mijn start het Sportrusten, doe ik op de heen en terugweg ademhalingsoefeningen
Een mooi vast punt op de dag, cruise control aan en ademen maar......alleen vraag ik me nog even wat af.

Ik adem in, en gelijk weer uit door de neus.......maar hoelang moet je dan minimaal je adem vasthouden.

Ik hoor graag jullie advies/tips

Groeten Running@

[Maartendamiandejong]

Ha Running_ED,

Daar staat geen tijd voor. Niet 'zo lang mogelijk', maar net zolang tot je de behoefte voelt om weer in te ademen.
Test het eens met een hartslagmeter om. Daalt je hartslag, dan gaat het goed.

Succes en blije groet,
Maarten