Beginnen met schema

[DennisK]

Ik ben van plan om wederom een (halve)marathon te gaan lopen via het sportrusten schema.
Heb al eerder een hele marathon gelopen met dit schema ( voorbereiding ging goed, wedstrijd minder) en wil me nu voorbereiden op de halve van Utrecht.
Voor het invullen van diverse gegevens moet de snelste tijd op de 10 K worden ingevult, welke is dan handig? De snelste is 44.50 maar dat is ruim 1,5jaar geleden toen ik vol aan het trainen was( en een aantal kg lichter en nu haal ik net 49-50 min.....
En daarnaast ben ik nog op tijd om te starten?12 Mei is de start
ALvast dank
mvg
Dennis

[Mark Zuurhout | Sportrusten.nl]

Dag Dennis,

Als op dit moment je snelste 10K-tijd 49 minuten is, dan kan je het beste deze tijd invullen.
Gedurende het programma kan je deze aanpassen, zodra je weer sneller bent.

Als op 12 mei je marathon is ben je nog mooi op tijd. Ga je in Utrecht lopen?

[DennisK]

Dank voor de snelle reactie, dus wellicht verstandig eerst even een 10 K voluit te rennen? Of deze op het gevoel invullen?
Ga idd Utrecht lopen , de halve en daarna is de planning marathon van Amsterdam.