Terug naar 2x p wk

[IngridDV]

Helaas begint een oude voetklacht weer op te spelen dus ik denk dat t verstandig is niet meer als 2x p wk te lopen
Zal ik van t programma er 1 ik uitgooien of t programma uitsmeren dus wel de ingeplande trainingen doen, maar deze een soort van oprekken. Maakt niet uit als ik er langer als 100 dgn over doe , ik ging niet voor een bepaald event
Suggesties?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Als je een blessure hebt maar je kunt nog wel wat doen, dan zou ik de intensiefste trainingen skippen. Dus de training "vogels kijken" en die op lage hartslag kun je doen (bij 2 trainingen in de week). Dit omdat juist tijdens snel lopen de belasting groter is, en dus ook de kans om je blessures te verergeren.

Sterkte!

Rob

[IngridDV]

Thnx