Marathonhartslag: welke hartslag houd ik aan?

[JonneT]

Runners!

Ik ben nu net een weekje bezig met het 100 dagen programma voor de Marathon van Rotterdam.
Ik word telkens weer iets wijzer, maar heb alleen nog geen idee welke marathonhartslag ik moet aanhouden tijdens de 42km die mij te wachten staat.
Hoe kom ik hierachter?

Groet,

Jonne

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jonne,

Alle wijsheid staat in het boek "De hardlooprevolutie". Hier staan ook de tabellen in hoe je je marathonhartslag kunt bepalen.

Blijde groet,
Rob