Intensief: wat is beter; tempoloop of interval?

[joeyvandermeijde]

Wat adviseren jullie als intensieve training?
Ik lees dat je mag intervallen, maar wat is volgens jullie het best?

Deze hele training op die hartslag lopen, dus het lopen van een tempoloop? ( omdat sportrusten vooral om het op hartslag lopen gaat)
Of is intervallen beter voor een snelheidstraining en is de intensieve hartslag slechts een richtlijn?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Het schema schrijft een tempoloop voor, dus x kilometer op de aangegeven hartslag. Er zijn echter lopers die het fijner vinden om een interval te doen, en dan kan dit natuurlijk ook.

De echte snelheidtraining doe je tijdens de 10k voluit, die eens in de 3 werken op het programma staat.

Blijde groet,
Rob