Welke is nu de marathon hartslag

[TomT]

Ben net begonnen met het 100 dagen programma. Ik loop dan 4x per week waarvan 2 op marathonhartslag. Alleen de hartslag op beide dagen die op marathonhartslag moeten zijn verschillen van elkaar. Welke is nu je marathonhartslag waarop je straks gaat lopen?

[RunningRob - Sportrusten]

Welke is nu je marathonhartslag waarop je straks gaat lopen?

Beide
Je krijgt hier vanzelf meer uitleg over, maar in het kort komt het erop neer dat je start op de laagste marathonhartslag en dat je deze langzaam op laat lopen naar je hoogste marathonhartslag. Tegen het einde van de marathon mag je je hartslagen loslaten.

Blijde groet,
Rob