Omslagpunt blijft lastig

[Rico68]

Hi,

Ik twijfel toch een beetje aan mijn omslagpunt. Bij een sportarts op de fiets met alle toeters en bellen was mijn omslagpunt op 176 vastgesteld. De arts gaf aan dat bij hardlopen het omslagpunt 5 tot 10 slagen hoger ligt. In mijn schema heb ik daarom 181 als omslagpunt ingevuld (5 slagen hoger). Met mijn laatste 10km voluit (op mijn tandvlees) een mooie PR gelopen met een gemiddelde van 170 en dat ligt niet echt in de buurt van de 181. Nu twijfel ik of ik die 181 wel goed heb bepaald.

Groeten,
Rico

[Roelofk]

Ja, ik zou dit ook graag willen weten. Al denk ik dat het omslagpunt gewoon je max haalbare hartslag is. Volgens mij kan je niet kilometers lopen op je maximale hartslag.

Maar goed, ik hoor het ook graag even van een expert.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Rico,

Heb je die 10km voluit in een training gelopen of tijdens een georganiseerde loop?

Blijde groet,

Rob

[Rico68]

Hallo Rob,

Ik heb hem tijdens een reguliere 100dagen training gelopen.

Groeten,
Rico

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Rico,

Dan klopt je omslagpunt waarschijnlijk wel. Mij lukt het ook niet om mijn omslagpunt te halen tijdens een training.
Bij een wedstrijd vaak net wat beter, door het publiek en je medelopers kun je net een tandje extra bijzetten.

Mocht je toch twijfels houden hoor ik het graag, en probeer anders een volgende keer de 10k voluit ijdens een wedstrijd te lopen:
https://www.hardlopen.nl/evenementen

Blijde groet,
Rob

[Rico68]

Hallo Rob,

Dan hou ik gewoon koers. Voor eind september wel de 10k Kikarun Amsterdam geboekt....zou toch mooi zijn om dan daar een nieuw PR te mogen lopen.

Bedankt voor de link...
Rico