ik loop altijd een andere route (in Amsterdam) als ik train (Citystrides) en fiets meestal naar mijn startpunt.
Na mijn training wandel ik soms een stukje of fiets direct naar huis. Als ik thuis kom eerst even douchen.
Trainingen duren soms iets langer dan gepland omdat de afstand wat groter is dan ik dacht, ik neem echter geen drinken mee onderweg
Nu vroeg ik me af
- is drinken binnen 1-1,5 uur trainen noodzakelijk? (ik drink wel direct na het lopen)
- is fietsen wel een cooling down?
- er staat altijd dat je direct na het trainen eiwitten moet eten, ik eet echter vaak een uur of soms 2 uur later.
verder vroeg ik me af hoe dat met eten met de marathon gaat?
Tijdens mijn wedstrijden tot nu toe (1x een halve marathon gelopen) had ik aan banaan genoeg
p.s. ik kan prima lopen op een nuchtere maag dus ik neem aan dat ik een goede vetverbrander ben
)