Ik heb vorig jaar oktober een inspanningstest gedaan :
Aerobe drempel 122, snelheid 6,1 km/u
Anaerobe drempel: 142, 8,7 km/u
Max.behaalde hartslag: 163, snelheid 11km/u
en daarna hard getraind voor een marathon (Rotterdam 8-4-18, 5.34 uur over gedaan, mijn allereerste en het was warm!
). Nu wil ik verder, met dit 100 dagen schema. En volgens mij ben ik wel (iets) sneller geworden. Mijn snelste 10 km is 61 min, vorig jaar november.
Wat neem ik als omslagpunt aan??
Hartelijke groet,
Carina.
Thanks!