De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

ik heb vanmiddag een rondje van bijna 9 km gemaakt. Iets sneller gelopen dan normaal. Volgens mijn Polar-horloge was mijn maximale HF 186, terwijl mijn omslagpunt op 183 staat. Betekent dit dat ik echt in het rood gelopen heb (zo voelde het overigens niet) of dat mijn maximale HF niet 183 is maar op...

Hallo, Ik start zaterdag met mijn eerste training in het 100-dagen plan op weg naar de Berenloop op 1 november. Ik mag 7 km lopen in een hartslagzone van 157-161. Is het dan de bedoeling dat ik dan eerst mijn hartslag op het niveau breng en dan 7 km loop? Of zo lang mogelijk in deze zone? of gaat he...