De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Willeke voor het delen van jouw ervaring! Dat geeft de loper hoop En wat je zegt: na 30km wordt het voor iedereen een strijd.

Haha mooi gezegd Saskia. Velen zijn ons voor gegaan houd ik mij iedere keer voor. Heel veel succes de komende dagen en zet hem op zondag!

Wauw klinkt goed! Gefeliciteerd met deze mooie prestatie!

Wauw knap hoor! En dat terwijl je niet helemaal fit was. En geen spierpijn cadeau gekregen, daar teken ik voor haha. Gefeliciteerd met deze mooie prestatie

Gefeliciteerd met deze mooie uitslag! Petje af!!

Wauw, klinkt als een zeer geslaagde marathon! Petje af en gefeliciteerd met deze mooie uitslag!

Hoi hoi! A.s. zondag is het dan eindelijk zover: de mararthon in Rotterdam! Mijn tweede marathon (vorig jaar liep ik alleen), maar het is de eerste keer met het schema van Sportrusten. Nu merk ik dat de onzekerheid enorm toeslaat: ik heb maar tot 14km getraind (1x halve marathon), ga ik dit wel volh...

Hoi Rob, Bedankt voor je reactie. Ik heb de tijd van mijn snelste 10km nog op 51 min staan ipv 48 min. Vandaag wel met een hogere hartslagzone getraind op basis van de aangepaste tijd (48 min) en dat ging eigenlijk heel goed! Dus ga de 10km tijd aanpassen en laatste paar trainingen in een hogere har...

Hoi Saskia,

Leuk dat je reageert. Nou mijn omslagpunt was eerst 184 (max hartslag 187- 3 hs), maar max. hartslag heb ik nu 190 aangetikt. Dus dacht misschien moet ik dat dan ook aanpassen

Hoi! Het einde van het 100 dagen schema is bijna in zicht en 24 oktober hoop ik dan toch ein-de-lijk aan de start te staan van de marathon in Rotterdam! :D Het schema bevalt me goed, ook al vind ik het soms ook pittig/frustrerend om op hartslag te blijven lopen. Zo heb ik de snelle korte tempo loopj...