De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, In voorbereiding op de marathon van Amsterdam ben ik uitgegaan van een richttijd van 3.15-3.20. Ik kan mijn trainingen in lage marathonhartslag vrij goed rond het tempo van 4.40 min/km houden, dus dat lijkt een haalbare tijd. Ik heb mijn (enige) 10km voluit begin september gelopen en daar o...

Hoi Rob,

Dank voor je reactie, ik kan inderdaad via de oude mails de oudere video’s terugzien:).

Groet,
Martijn

Dag Mark/Rob, Vanwege mijn vakantie loop ik wat achter bij het bekijken van de 100 dagen Marathon video's. Hoe kan ik de gemiste video's terugzien? Op mijn dashboard staan namelijk alleen de allereerste (dag 0) en vervolgens alleen de laatste video's (op dit moment dag 25 en verder). Ik hoor het gra...

Hoi Rob, Ik ben net weer begonnen met het sportrusten programma, opnieuw op naar de marathon van Amsterdam (die nu hopelijk wél doorgaat, in tegenstelling tot de 2020-editie). Ik vroeg me af of je ook kunt variëren in de trainingen met lage en hoge marathonhartslag. Loop je deze altijd dóór in dezel...