De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Klein verslagje van mijn 1e marathon in Enschede van gisteren 24-4-2022 ik begon al met een te hoge hartslag waarop ik mijn tempo heb aangepast. Maar ook met een mindere tempo ik kreeg hem niet naar beneden. Vorige week nog 14 km gelopen met hartslag 142 en tempo 5:40 / km nu liep ik 6:40 / km en wa...

Respect Birgit. Top gedaan. Mooi verslag ook.

top, heel veel respect @heinpillerdebruijn

Heel veel respect Harold

Hallo Rob,

Met de 5 slagen omhoog gaat het een stuk beter. Ik blijf dit zo voortzetten. Heb mijn schema hier op aangepast en ga vrolijk verder.

bedankt voor de tips.

met vriendelijke groet,

Jordi

Hallo Rob,

Met de 5 slagen omhoog gaat het een stuk beter. Ik blijf dit zo voortzetten. Heb mijn schema hier op aangepast en ga vrolijk verder.

bedankt voor de tips.

met vriendelijke groet,

Jordi

Hallo Rob,

bedankt voor de tips, ik ga het eens proberen.

Ik heb even een paar dagen pas op de plaats moeten maken vanwege een positieve test en luchtweginfectie maar pak vandaag alles weer op. ik laat het even weten

Goedemorgen Rob, Ik merk dat ik enorm moet wennen aan het tempo verschil van halve marathon en nu marathon Ik snap dat de tempoverschillen anders zijn want het zijn 2 volledig andere afstanden maar alles voelt een beetje als vogeltjes kijken als je begrijpt wat ik bedoel. Volgens de tool zou ik de m...

Gisteren de halve marathon van Loop Leeuwarden gelopen met voor mij een dik persoonlijk record. Van 2:35:07 in 2018 naar 2:16:22 in 2019 En nu 1:57:21 in 2021 middels 100 dagen sportrusten en een goede waardebepaling door middel van een sport medische test. de eerste 10 km liep ik zeer langzaam naar...

Mijn dank is groot Mark. Heb ik nog een vraag. Als ik het programma open en ik zie het dashboard dan staat daar iets anders dan in het schema. Volgens schema moet ik morgen 8km maar volgens het dashboard 10 km voluit {en dat heb ik vorige week volgens schema al gedaan) zou daar nog wat aan gedaan ku...

Hallo, Ik heb mijn schema moeten aanpassen naar een andere einddatum aangezien het 1e evenement afgelast is vanwege Cojona. Als ik nu verder wil met het schema dan zie ik telkens het oude schema door het nieuwe schema heen. als voorbeeld heb ik 2 bijlages toegevoegd. In Knipspel SR100 1 zie je de aa...

Ik lees even mee Marina. Ik ben ook benieuwd naar het ritme (seconden)