De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel voor je reactie!! Ik wacht op ene minder benauwd moment en train rustig door

Vandaag stond in mijn schema de eerste keer 10 km voluit. Vanmorgen voelde ik me al erg benauwd, ik ben bekend met hyperventilatie. Ik kreeg bij rustig lopen al een aanval, Niet van het lopen hoor maar door een emotioneel gebeuren icm op hoogte punt ongesteld zijn. Het voelde kortom niet als een goe...

Vandaag begonnen! Ik stond op en begon eerst de keuken op te ruimen, dat was niet de bedoeling!! 6.10 glas water 6.15 15 min ademoefening 6.30 10 affirmatie, visualisatie 6 45 10 min schrijven 6.55 10 min lezen 7.05 10 hoelahoepen, dansen en een paar schouder oefeningen Heerlijk ik had nog wel ene h...

Hallo Ik reageer niet zo goed op dierlijke eiwitten, ik ben vandaag begonnen met de 5 kg eraf en heb het voedingschema gezien. Ik heb he t kookboek ook van hoe wordt je 100, kan ik gewoon daar recepten uithalen, ipv het schema volgen? En ik bak mijn eigen zuurdesem brood, is he toke om 1 kee rper da...