De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het is gelukt! Het laatste uur was zwaar maar inderdaad, het lichaam kan meer dan je denkt

Hoi Koen, Janneke, Ik heb deze afgelopen tien dagen een paar te hoge trainingen gedaan omdat ik met de groep wilde meefietsen en omdat ik racketsport heb gedaan waarbij mijn hartslag in d3 zat en afgewisseld met wandelen, wat weer d1 was. Is het dan beter nu even twee weken d2 te doen a 3x per week ...

Hoi Janneke, Ik eet eigenlijk elke dag nog koolhydraten, ook wanneer ik niet sport en bij iedere maaltijd. Ik eet bij het avondeten ongeveer 1/3 koolhydraten waar dat eerst 1/2 was dus wel minder en meer groenten. Het stelt me gerust dat ik het zo kan doen zoals jij zegt: eerst naar drie maaltijden ...

Hoi Janneke, Ik zit nu op de helft. Ik verloor in de eerste week netjes 400 gram maar voelde me af en toe beroerd door de honger. De tweede week ben ik 1,3 kg aangekomen. Dat was niet helemaal de bedoeling! Ik denk dat ik tijdens de drie maaltijden juist meer ben gaan eten om dat vervelende hongerge...