Er zijn 14 resultaten gevonden

door Janneke Wiskerke
01 jul 2020, 08:09
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: 30 dagen D2
Reacties: 1
Weergaves: 447

30 dagen D2

Uitdaging 30 dagen in D2 gaat dat samen met 100 dagen hardlopen schema?
door Janneke Wiskerke
01 jul 2020, 08:07
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: opnieuw beginnen
Reacties: 1
Weergaves: 326

opnieuw beginnen

Ik had schema aangevraagd, maar was verkeerde. Hoe kan ik alles verwijderen en helemaal opnieuw beginnen met 100 dagen hardlopen?
door Janneke Wiskerke
22 mei 2020, 20:34
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: Schema
Reacties: 1
Weergaves: 398

Schema

Ik heb schema aangevraagd voor 10k.maar ik wil graag sneller worden in 10k en dit is schema om 10k te kunnen lopen. Welke kan ik dan best nemen? Ik wil graag de 10k onder 60 min lopen. Ik ben 55 jaar en kan alle afstanden, maar niet snel. 2 jaar geleden heb ik mn 1e marathon gelopen. Er zijn nu geen...
door Janneke Wiskerke
19 mei 2020, 10:43
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: hardlopen
Reacties: 1
Weergaves: 319

hardlopen

Hi Koen, ik doe het 5 kg programma en heb tem je brein gedaan. Kun je elk gewenst moment met je 100 dagen sport beginnen? Ik train nu ook al iedere week 3x. Heel frustrerend maar ik kom niet meer onder de 60 minuten meer met mn 10 km. (10 jaar gelden natuurlijk wel, in 52 min). Nog wel in een wedstr...
door Janneke Wiskerke
15 mei 2020, 20:37
Forum: Vragen
Onderwerp: Dip
Reacties: 1
Weergaves: 304

Dip

Ha die janneke, mijn naamgenoot. Ik was wel iets te zwaar. Vorig jaar kwam ik opeens 5 kg in korte tijd aan door armbreuk daardoor niet sporten) en gebruik antidepressiva. Ik bleef 3 kg boven mn gewicht zitten. Maar ach ik ben 55 jaar en 62 kg. Dus zeker niet te zwaar. Antidepressiva ben ik gestopt ...
door Janneke Wiskerke
13 mei 2020, 22:54
Forum: Vragen
Onderwerp: Omslagpunt en D2
Reacties: 18
Weergaves: 1574

Re: Omslagpunt en D2

Ik zie die tool niet voor mijn omslagpunt. Ik volg het met mijn smartfone
Gr Janneke
door Janneke Wiskerke
06 mei 2020, 19:29
Forum: Vragen
Onderwerp: dieet
Reacties: 5
Weergaves: 761

Re: dieet

Hi janneke vandaag heb ik zalm met courgette gemaakt. Heerlijk. Ik heb pak kant en klare courgette spaghetti genomen van appie. Was super makkelijk zo en erg lekker
door Janneke Wiskerke
06 mei 2020, 19:26
Forum: Vragen
Onderwerp: wijn
Reacties: 4
Weergaves: 561

Re: wijn

Thnx Janneke ga ik proberen weekend
door Janneke Wiskerke
06 mei 2020, 15:45
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Tem je brein
Reacties: 7
Weergaves: 1649

Re: Tem je brein

Nou misschien wel.
door Janneke Wiskerke
04 mei 2020, 07:47
Forum: Vragen
Onderwerp: wijn
Reacties: 4
Weergaves: 561

wijn

Hoi Janneke,

Hoe zit met 1 a 2 glazen wijn op dag?

groetjes janneke
door Janneke Wiskerke
04 mei 2020, 07:45
Forum: Vragen
Onderwerp: dieet
Reacties: 5
Weergaves: 761

dieet

Hoi Janneke, Mijn man is degene die de boodschappen doet en kookt. Mijn man staat eigenlijk niet open voor een dieet of andere eetgewoonten. Hij kookt op zich wel gezond, maar wel met koolhydraten. Het maakt het voor mij wel moeilijker om mee te doen. Aardappels neem ik dan minder. Als ik boodschapp...
door Janneke Wiskerke
30 apr 2020, 23:26
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Tem je brein
Reacties: 7
Weergaves: 1649

Re: Tem je brein

Hoi koen, je zegt bij dag 30 dat je hoopt dat ik meega om oefeningen te doen in een wak in Finland. :( Organiseer jij dat ook?
door Janneke Wiskerke
23 apr 2020, 08:14
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Wim hof ademhaling
Reacties: 1
Weergaves: 608

Wim hof ademhaling

Mij is niet helemaal duidelijk wanneer je deze ademhaling nou kan gebruiken. Waar is ie goed voor? Om te ontspannen of juist als je moet presteren? Of gewoon op willekeurig moment op de dag.

Gr Janneke
door Janneke Wiskerke
06 apr 2020, 08:12
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhalingsoefeningen werken zeker !
Reacties: 4
Weergaves: 901

Re: Ademhalingsoefeningen werken zeker !

Ik doe de ademhalingsoefeningen trouw.
Ik merk dat ik na een tijdje, misschien 8 minuten een soort vermoeid gevoel in mn kaken en gezicht krijg.

Doe ik iets niet goed?

groetjes janneke