Er zijn 13 resultaten gevonden

door Richard Elbersen
14 jul 2020, 21:45
Forum: Vragen
Onderwerp: Drinken en eten apart?
Reacties: 4
Weergaves: 159

Re: Drinken en eten apart?

Ok Rob, dank!
door Richard Elbersen
14 jul 2020, 12:01
Forum: Vragen
Onderwerp: Drinken en eten apart?
Reacties: 4
Weergaves: 159

Re: Drinken en eten apart?

Ha Janneke, de reden is dat zonder vocht, de maag beter zijn werk kan doen en daarmee effectiever is voor de (buik) vetverbranding.
door Richard Elbersen
12 jul 2020, 13:17
Forum: Vragen
Onderwerp: Drinken en eten apart?
Reacties: 4
Weergaves: 159

Drinken en eten apart?

Inmiddels doe ik de D2 maand en ben halverwege. Het gaat best goed en wordt sneller met een lagere hartslag. Maar ik doe dit ook om van mijn vetjes af te komen. Ik krijg uit een ander programma mee dat je niet moet drinken voor (1/2 uur), tijdens en na (1 uur) het eten. Dit zou beter zijn voor de ve...
door Richard Elbersen
07 jun 2020, 13:23
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Hou vol het werkt echt!
Reacties: 3
Weergaves: 245

Hou vol het werkt echt!

Ik deel dit graag met jullie allemaal, want het is goed om te weten dat alles wat hieronder staat ook bij mij aan de gang is en echt werkt. Ik doe mee met sportrusten sinds 1 april. Ik doe dus de ademhalingsoefeningen en heb helaas nog geen lagere ademfrequentie als ik slaap, ca 15 keer per minuut. ...
door Richard Elbersen
07 jun 2020, 13:04
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Ik val niet af
Reacties: 36
Weergaves: 4868

Re: Ik val niet af

Goed om te weten dat alles wat hieronder staat ook bij mij aan de gang is. Ik doe mee met sportrusten sinds 1 april. Ik doe dus de ademhalingsoefeningen en heb helaas nog geen lagere ademfrequentie als ik slaap, ca 15 keer per minuut. Maar mijn hartslag was en is laag ca 45 en ik slaap goed en diep....
door Richard Elbersen
09 mei 2020, 11:46
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie
Reacties: 7
Weergaves: 533

Re: Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie

Ha Koen, nee ik ben geheel medicatievrij. Ik heb mijn vragen al geplaatst voor je seminar. Dank en groet, Richard
door Richard Elbersen
07 mei 2020, 21:35
Forum: Vragen
Onderwerp: Vragenuurtje 13 mei om 16:00
Reacties: 19
Weergaves: 824

Re: Vragenuurtje 13 mei om 16:00

Ha Koen, ik heb drie vragen/punten vooraf. Als je teveel ademhaalt per minuut, ca 15 keer, en je doet de ademhalings oefeningen iedere dag trouw, wanneer gaat dat aantal dan naar beneden? Als je omslagpunt op 130 ligt en je hijgt al als een paard, terwijl je nauwelijks harder rent dan een stevig wan...
door Richard Elbersen
05 mei 2020, 12:50
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie
Reacties: 7
Weergaves: 533

Re: Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie

Nou zelftest, dus 6 min warm lopen op 7/uur en dan iedere 2 minuten 1 km/uur erbij was na een kwartier klaar, met een maximum van 128! Niet erg hoog dus en verklaart waarom het reguliere hardlopen zwaar gaat boven een hartslag van 120. Heb jij suggesties of heb je liever dat ik deze vraag in het sem...
door Richard Elbersen
03 mei 2020, 09:30
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie
Reacties: 7
Weergaves: 533

Re: Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie

Ha Koen, ik vermoed rond de 145, maar we gaan je oefening doen om het te achterhalen. Een andere mogelijkheid is dat ze (mijn vrouw Caroline) zich een keer laat testen, kan dat ook bij jou? We gaan nu lekker de langzame lange duurloop in D1 doen. Mooie dag! Groet Richard
door Richard Elbersen
02 mei 2020, 10:29
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie
Reacties: 7
Weergaves: 533

Lage (rust-)hartslag en hogere ademfrequentie

Ik ben energiek en fit. Ik heb wel een ademhaling van ca 15 per minuut als ik slaap en ik sport drie keer per week, fitness en hardlopen. Mijn rusthartslag is rond de 45 per minuut. Echter tijdens het hardlopen krijg ik mijn hartslag niet hoger dan 125/130 ondanks goede warming up en een echtgenoot ...
door Richard Elbersen
02 mei 2020, 10:05
Forum: Vragen
Onderwerp: start 30 dagen programma
Reacties: 10
Weergaves: 1174

Re: start 30 dagen programma

Druk op de keuzebutton bij jouw sportrusten, dan verschijnt het gehele menu en kun je zelf alles aangeven.
door Richard Elbersen
01 mei 2020, 16:55
Forum: Vragen
Onderwerp: start 30 dagen programma
Reacties: 10
Weergaves: 1174

Re: start 30 dagen programma

Haha, de vraag vervalt, gevonden en ga lekker aan de slag vanaf morgen.
door Richard Elbersen
01 mei 2020, 16:35
Forum: Vragen
Onderwerp: start 30 dagen programma
Reacties: 10
Weergaves: 1174

Re: start 30 dagen programma

Ik zit met dezelfde vraag, maar weet niet hoe ik moet starten. Graag hulp en groet. Richard