De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, zondag 10 okt is de leiden marathon, over 9 dagen dus, nu kamp ik al een paar weken met achillespeesklachten beiderzijds, ontstaat na ong 11km. Ik loop nu met compressiekousen, en ipv marathon per week, loop ik nu 30km / week in 3keer. Wat zou je advies zijn mbt de marathon? cardiovascula...

Het is bijna zover, de Lentemarathon in Amstelveen komt er 22 maart eraan. Het is al bijna een jaar geleden dat ik mijn eerste marathon heb gelopen. en ben een beetje kwijt wat er zo belangrijk is om te laatste week te doen en te laten. qua lopen maar ook qua voeding. Wie heeft er goede tips??? hart...

Voor het eerst sportrusten, maar als ik weer ga lopen nog spierpijn van de vorige keer.
Gewoon doorheen lopen? ik houd zoveel mogelijk een verspreid schema in acht maar met werk en gezin niet altijd haalbaar dus loop ik meestal ma, woe, zat zondag.

Ben wat huiverig nu voor de 42 over 4weken.....

is het nog van aanvullende waarde om een activity tracker te kopen om dit te monitoren???

Goedemorgen,

Wij trainen voor onze tweede marathon. Eerste marathon klassieke schema, en nu met het sportrustenprogramma.
We hebben het gevoel bij elke training dat we moe zijn en onze spieren nog niet uitgerust zijn voor een volgende training? herkent iemand dit?
We horen graag!