De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Koen, Ik heb in april een wit shirtje toegestuurd gekregen, maar dat was helaas veel te groot. Heb hem daarom ook niet gedragen in Rotterdam. Ik zag jullie vandaag bij de Letterloop in zwarte shirtjes lopen. Ik zie op de website geen mogelijkheid om die te bestellen. Ik hoor graag waar ik ze kan bes...

In november 2013 had ik mijn zoveelste laatste Marathon gelopen....redelijk last van blessures o.a. door de lange duurlopen....totdat mijn zoon mij wees op Sportrusten...een marathon lopen met een langste duurloop van 14km....Bingo. Een trainingsprogramma van 100 dagen (waarvan ik de eerste 4 weken ...

In november 2013 had ik mijn zoveelste laatste Marathon gelopen....redelijk last van blessures o.a. door de lange duurlopen....totdat mijn zoon mij wees op Sportrusten...een marathon lopen met een langste duurloop van 14km....Bingo. Een trainingsprogramma van 100 dagen (waarvan ik de eerste 4 weken ...

Ook mijn shirt is vandaag binnen gekomen.....bedankt en tot in Rotterdam.
Groet
Stef

Nog ruim 3 weken en dan is het zover....mijn eerste marathon volgens de Sportrusten aanpak. Ik word al weken met argus ogen bekeken door mijn "oude" loopgroep. Als ik na 14 km afhaak hebben zij er op dat moment nog 16 of meer voor de boeg....voelt voor mij heel goed. Wat ik mij nu afvraag ...

Hallo Ik loop al jaren met een hartslagmeter en ga niet uit van één specifieke hartslag maar van een hartslagzone. Mijn hartslagzones hebben ongeveer een breedte van 15/16 hartslagen. Mijn zone d2 loopt van 121 - 137, daarbinnen is dus alles goed. Ik hoop dat dit een beetje meer rust geeft !!! Groet...

Hallo Hallo Ik heb in november 2013 in New York mijn achtste marathon gelopen. Ik had mij tot doel gesteld om ooit een marathon samen met mijn kinderen te lopen en dat heb in NY gedaan. Omdat ik de voorbereiding van deze laatste marathon toch wel erg zwaar heb gevonden en ik mijn doel bereikt had, h...