Er zijn 38 resultaten gevonden
- 28 mei 2020, 10:41
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Tabellen langer gebruiken om gewicht etc bij te houden
- Reacties: 5
- Weergaves: 2843
Re: Tabellen langer gebruiken om gewicht etc bij te houden
Ik houd het persoonlijk liever bij in mijn eigen excel bestand. Zo ben je niet afhankelijk van een derde partij en kun je er altijd bij.
- 15 mei 2020, 09:42
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Vraag over ontbijt als 1 maaltijd voor of na beweging.
- Reacties: 4
- Weergaves: 2643
Re: Vraag over ontbijt als 1 maaltijd voor of na beweging.
De psychologische verslaving is veel hardnekkiger. Heb je daarvoor nog tips ? Wat voor mij persoonlijk heel goed werkt is om simpelweg geen 'slechte' tussendoortjes in huis te halen. Zeker als je zelf de boodschappen doet is het heel eenvoudig om koek- en snoepwaren simpelweg niet te kopen. Als je ...
- 12 mei 2020, 16:40
- Forum: Overig
- Onderwerp: Handheld bidon
- Reacties: 0
- Weergaves: 2623
Handheld bidon
Goedemiddag, Ik ben opzoek naar een een handheld bidon die lijkt op de volgende 2 modellen: https://www.nathansports.com/products/speedmax-plus-flask?variant=20448616939608 https://www.amphipod.com/products/hydration/bottles-handhelds/handhelds/hydraform-ergo-minimalist-20oz Het gaat er mij om dat i...
- 10 mei 2020, 12:57
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Omslagpunt en D2
- Reacties: 18
- Weergaves: 7172
Re: Omslagpunt en D2
Hi Cornelieke, Ik heb precies hetzelfde meegemaakt. Sinds ik op hartslag loop ben ik langzamere kilometers gaan maken en is mijn VO2 max ook met twee punten gedaald sinds het begin. Het heeft te maken met het algoritme dat op basis van jouw hardloopgegevens bepaalt wat jouw VO2 max is. Ik gok dat he...
- 07 mei 2020, 12:10
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: Lunchtips voor on the road?
- Reacties: 8
- Weergaves: 6085
Re: Lunchtips voor on the road?
Ik zou een koelboxje in m'n auto auto zetten als ik jou was. Daarin kun je heel makkelijk salades, fruit, yoghurt etc. bewaren zonder dat ze niet meer te eten zijn door de hitte. Ik moet eerlijk gezegd ook niet denken aan boterhammen kaas die al en tijdje in zo'n warme auto liggen :shock: Je kan ook...
- 07 mei 2020, 09:09
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: Ik val niet af
- Reacties: 36
- Weergaves: 20479
Re: Ik val niet af
Ik tel de calorieën niet, als je Cortvriendt leest is dat ook niet de bedoeling omdat het toch iets anders werkt. Of ik heb het hele boek verkeerd begrepen. Als je Cortvriendt volgt, dan is het inderdaad niet de bedoeling dat je calorieën telt nee. Persoonlijk vind ik dat zulke boeken/adviezen/diët...
- 06 mei 2020, 10:06
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: Ik val niet af
- Reacties: 36
- Weergaves: 20479
Re: Ik val niet af
Hoeveel calorieën eet je gemiddeld per dag? Je kan zo gezond en bewust eten als je wil maar als je evenveel calorieën eet als dat je op een dag verbrand, dan zul je uiteindelijk niks afvallen.
- 06 mei 2020, 09:10
- Forum: Blessures
- Onderwerp: Blootvoets hardlopen
- Reacties: 5
- Weergaves: 4683
Re: Blootvoets hardlopen
Ik heb diezelfde avond een rondje van 3km gemaakt op blote voeten en ik zal mijn inzichten/resultaten voor het gemak opsommen: Mijn tempo op deze afstand was vrijwel gelijk aan de keren wanneer ik dit stuk aflegde met schoenen; ongeveer 10.5 km/u (achteraf gezien had ik veel trager moeten beginnen, ...
- 04 mei 2020, 08:17
- Forum: Blessures
- Onderwerp: Blootvoets hardlopen
- Reacties: 5
- Weergaves: 4683
Re: Blootvoets hardlopen
Hoi Rob, Bedankt voor je antwoord! Dit klinkt als een heel leuk lange-termijn plan. Momenteel heb ik zeker genoeg tijd om tussendoor korte stukken te oefenen en over precies 2 maanden begin ik met het 100 dagen schema, dus zou ik eventueel de vogels kijken trainingen deels zonder schoenen kunnen doe...
- 03 mei 2020, 13:07
- Forum: Blessures
- Onderwerp: Blootvoets hardlopen
- Reacties: 5
- Weergaves: 4683
Blootvoets hardlopen
Kan iemand me vertellen wat de voor- en nadelen zijn van het hardlopen zonder schoenen? Ik kwam een aantal interessante artikelen tegen die, heel kort gezegd, stelden dat blootvoets lopen de kans op een aantal veelvoorkomende blessures verlaagt. Ik kan natuurlijk niet bepalen of hetgeen daar geschre...
- 17 apr 2020, 11:16
- Forum: Ademhalingsoefeningen tijdens het sporten
- Onderwerp: ademhaling vogels kijken
- Reacties: 4
- Weergaves: 4664
Re: ademhaling vogels kijken
Ik begin over een tijdje pas met het schema, maar houdt het vogels kijken precies in? Ik was in de veronderstelling dat het simpelweg een "rustige" loop was van een aantal kilometer zonder dat er bewust op de hartslag gelet wordt.
- 01 mar 2020, 17:42
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Misselijk en kramp na 18.5 duurloop
- Reacties: 6
- Weergaves: 4074
Re: Misselijk en kramp na 18.5 duurloop
Echter, hoe moet ik dat voor me zien met de hele marathon straks? Is nog minstens 2 x zo ver. Nog langzamer lopen? niet onder de 6 min/km duiken? Ik heb even niet de tijd om op de rest te reageren maar dit wil ik wel alvast zeggen als reactie op het bovenstaande: LOOP OP JE MARATHONHARTSLAG. Ja, da...
- 29 feb 2020, 13:17
- Forum: Sportvoeding
- Onderwerp: Bietensap 3 uur voor de wedstrijd óf 3 dagen?
- Reacties: 2
- Weergaves: 4839
Re: Bietensap 3 uur voor de wedstrijd óf 3 dagen?
Voor drie dagen van tevoren ben je al te laat, dus als je het perse wil proberen dan zou ik die 3 uur van tevoren lekker een halve liter bietensap adten. De een zegt bietensap, de ander zegt doe eerst je linkersok en schoen aan vóórdat je je rechtersok en schoen aandoet... Het is maar net waar je je...
- 17 feb 2020, 15:19
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Afwijking marathonhartslag
- Reacties: 5
- Weergaves: 3404
Re: Afwijking marathonhartslag
Hi Ren, Op welke manier heb je je omslagpunt bepaald? Niet dat ik twijfel of dit fout is, maar dat kan misschien helpen met het beantwoorden van de vraag :) Persoonlijk zou ik zeggen dat het geen kwaad kan om een aantal keren op een hartslag van 160 te lopen om te kijken hoe dit gaat maar ik heb te ...
- 03 feb 2020, 18:38
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Marathon hartslag / tempo
- Reacties: 17
- Weergaves: 9229
Re: Marathon hartslag / tempo
Waarom zo ingewikkeld? Je rent je 10km voluit, pakt je gemiddelde hartslag en berekent op basis hiervan je marathonhartslag. Ik lees hier vaak dat hier ook het minuten/KM bijgehaald wordt maar feit is dat je op een goeie dag best 15 seconden sneller dan gemiddeld, en op een slechte dag 30 seconden l...
- 01 feb 2020, 10:51
- Forum: Vragen
- Onderwerp: 2 dagen wandelen
- Reacties: 3
- Weergaves: 2646
Re: 2 dagen wandelen
Als je significant meer calorien gaat verbranden vergeleken met een "normale" dag, dan heeft je lichaam simpelweg meer calorien nodig. Ik zou je dus adviseren om een beetje in te schatten hoe veel meer calorien je gaat verbranden en dit aantal (of net iets minder) meer te eten op die dagen...
- 21 jan 2020, 10:12
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Marathon hartslag
- Reacties: 7
- Weergaves: 4020
- 17 jan 2020, 19:51
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Zware benen en onbehagen gevoel
- Reacties: 4
- Weergaves: 3098
Re: Zware benen en onbehagen gevoel
Hi Patricia, Je vroeg in je eerste bericht ook "En is dit dan de overgang van suiker-naar vetverbranding?". Het antwoord daarop is ja :D . Je lichaam moet wennen aan het gebruiken van vet als brandstof en dat verklaart, volgens mij, minimaal 90% van je klachten. Ik denk dat Janneke je hier...
- 17 jan 2020, 14:36
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Zware benen en onbehagen gevoel
- Reacties: 4
- Weergaves: 3098
Re: Zware benen en onbehagen gevoel
En is dit wel verstandig als ik me zo voel? Of gaat dit me juist helpen? Ik ben totaal geen expert, maar ik kan wel met zekerheid zeggen dat als ik me zou voelen zoals jij het omschrijft, ik niet zou gaan sporten. Misschien dat een beetje meer context helpt bij het beantwoorden van je vragen; - Eet...
- 14 jan 2020, 12:47
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Aantal rustdagen
- Reacties: 11
- Weergaves: 5352
Re: Aantal rustdagen
Na hoeveel weken is je rusthartslag zichtbaar lager geworden als ik vragen mag? Ik moet weliswaar nog beginnen met het schema maar probeer nu 1 a 2 keer per week te hardlopen. Mijn rusthartslag zit momenteel op 58-60.