De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik begon aan dit programma zonder er veel over te weten. Ik had bij yoga gemerkt hoe prettig ik een ademhalingsoefening daar vond, en mijn zus tipte me toen over dit programma. De eerste dagen deed ik de oefeningen een beetje waar het paste, ergens eind van de middag of net voor het slapen. Ik werd ...

Hallo, Na het bekijken van het filmpje van Wim Hof (dag 14) weet ik niet zeker of ik hem helemaal snap. In Robs antwoord op deze vraag ljikt het of het alleen maar is: 30-40 keer diep in en kort uitademen, en na de laatste uitademing lang pauzeren. Maar in het filmpje zegt Wim (ongeveer bij minuut 4...