De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank Mark!

Alleen... mijn hartslagzones zijn beetje krap geworden (4 slagen), bv 128-132 (was vroeger 126-134).
Kunnen jullie dat nog aanpassen? Dank.

gr Patrick

Hallo,
Ik probeer om de nieuwe datum van de marathon Rotterdam in mijn 100 dagen schema in tevoeren, maar mijn schema is weg...
Kunnen jullie dit corrigeren?
Dank!
gr Patrick

Ja, wat zou een goed alternatief zijn?

Goedemorgen, Voor de 10 km voluit wil ik graag steeds een echte wedstrijd lopen. Nu zou het voor mijn 3e keer 10 km voluit een idee zijn om de Spiegelplasloop te doen op 15 maart. Maar dit is 3 weken voor marathon van Rotterdam. Is dit een goed idee? Wat raden jullie aan? Hoor het graag, vr gr Patrick

Hallo Mark,

In het artikel van 9 juli 2019 van Koen de Jong op de website staat de 8km en de 3km genoemd.
Verder: dank voor de toelichting en aanpassingen, ik ga weer aan de slag!

gr Patrick

Hallo, op de sportrusten website lees ik een aantal zaken die ik niet in mijn schema terugvind. Bijvoorbeeld: 1) je loopt 4x per week nooit meer, soms minder: in mijn schema loop in altijd 4x (behalve laatste week dan) 2) De eerste week is de langste training 8 km en de kortste 3 km: in mijn schema ...