Er zijn 10 resultaten gevonden

door AnjaZ
30 nov 2019, 07:31
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Tem je brein
Reacties: 1
Weergaves: 133

Tem je brein

Goedemorgen Koen, Net je laatste filmpje bekeken van ' tem je brein' dag 30. En mij heeft het veel gebracht. Rust en bewustwording wat er allemaal in en met je lichaam kan gebeuren, ja ik ben er zeker blij van geworden. En ja ik ga door............. Kan ik weer opnieuw beginnen met het programma doo...
door AnjaZ
20 nov 2019, 11:30
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Hartslag
Reacties: 2
Weergaves: 104

Re: Hartslag

Hoi Rob,

Dank voor de info. :P
door AnjaZ
18 nov 2019, 14:17
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Hartslag
Reacties: 2
Weergaves: 104

Hartslag

Hoi,
Een zaterdag ga ik de halve marathon van Monster lopen. Mijn halve marthonharslag is 148. Moet ik met een lagere hartslag starten of kan ik gelijk naar de 148 toegaan en dan zal hij langzaam op gaan lopen.
Ik loop bij een intensieve training 10 km in 57 min. Op hartslag max 173.

Groetjes Anja
door AnjaZ
06 nov 2019, 07:27
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: moeite met de ademhalingsoefening
Reacties: 2
Weergaves: 130

Re: moeite met de ademhalingsoefening

Hoi,

Graag wil ik je een tip geven. Ik heb een ademhalingsapp, deze heet Breathe en is van jatra. Je kunt deze app helemaal instellen naar jou wens.
Helemaal top om je oefeningen mee te doen.

Groeten Anja en succes.
door AnjaZ
05 nov 2019, 19:12
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Rusthartslag
Reacties: 1
Weergaves: 111

Rusthartslag

Hoi, Ik ben bezig met "tem je brein". Ik kan op mijn horloge de laagste hartslag zien van het laatste uur. Dus als ik s'morgens wakker wordt kan ik op mijn horloge de laagste hartslag zien van het uur voor ik wakker wordt, is dit ook een juiste meting??? Of moet ik dan 10 minuten ademhalingsoefening...
door AnjaZ
05 nov 2019, 19:12
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Rusthartslag
Reacties: 1
Weergaves: 75

Rusthartslag

Hoi, Ik ben bezig met "tem je brein". Ik kan op mijn horloge de laagste hartslag zien van het laatste uur. Dus als ik s'morgens wakker wordt kan ik op mijn horloge de laagste hartslag zien van het uur voor ik wakker wordt, is dit ook een juiste meting??? Of moet ik dan 10 minuten ademhalingsoefening...
door AnjaZ
02 nov 2019, 11:56
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Vraag over oefening 1 en 2
Reacties: 2
Weergaves: 487

Re: Vraag over oefening 1 en 2

Dank je Rob, duidelijk.
door AnjaZ
01 nov 2019, 13:00
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Vraag over oefening 1 en 2
Reacties: 2
Weergaves: 487

Vraag over oefening 1 en 2

Hoi, Ik start vandaag met dag 1 van de ademhalingsoefeningen. Mij is niet geheel duidelijk moet je bij oefening 1 en 2 allebei langer uitademen, of alleen bij oefening 2 met de getuite lippen . Ik deed al wat langer ademhalingsoefeningen nav het boek verademing. Ik adem dan 3 tellen in 6 uit en 2 vl...
door AnjaZ
30 okt 2019, 11:54
Forum: Overig
Onderwerp: Krachttraining
Reacties: 1
Weergaves: 508

Krachttraining

Hoi, Ik heb 2 vragen, Ik wil gaan starten met het 100 dagen programma voor de marathon in Rotterdam. Nu ben ik gewend om 2 maal per week krachttraining te doen naast mijn hardlopen. Ik loop nu 3 maal per week hard. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan? Want ik lees dat rust ook heel belangrijk is. V...
door AnjaZ
20 okt 2019, 15:29
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Halve Marathon van Monster
Reacties: 1
Weergaves: 249

Halve Marathon van Monster

Ik zou de halve marathon van Monster willen lopen 23 november. Nu gaat hij een stuk over het strand, zelf nog nooit op het strand hardgelopen. Ik vraag me af, is het heel anders hardlopen?
Wie heeft ervaring met hardlopen op het strand??

Groetjes Anja