Er zijn 16 resultaten gevonden

door AnjaZ
04 jul 2020, 09:14
Forum: Overig
Onderwerp: Lopen in D2
Reacties: 2
Weergaves: 315

Re: Lopen in D2

:D :D dank Rob voor de snelle reactie.
door AnjaZ
03 jul 2020, 20:47
Forum: Overig
Onderwerp: Lopen in D2
Reacties: 2
Weergaves: 315

Lopen in D2

Hoi,

Deze maand gaan we drie maal per week lopen in D2 tempo. Maar ik lees nergens hoeveel km. je moet lopen in die weken. Mag je dat zelf weten of hebben jullie een advies?

Sportieve groeten Anja :D
door AnjaZ
01 apr 2020, 09:23
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Wim hof ademhalingen
Reacties: 3
Weergaves: 1082

Re: Wim hof ademhalingen

Hoi Koen,

Dat is een duidelijke toelichting.

Dank je wel.

Groetjes Anja :D
door AnjaZ
31 mar 2020, 10:39
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Wim hof ademhalingen
Reacties: 3
Weergaves: 1082

Wim hof ademhalingen

Hoi Koen, Helaas kon ik gisteren tijdens de webinar de vraag niet stellen, dus dan in de koffiehoek. Ik ben volop bezig met mijn ademhaling en dat levert ook echt zijn vruchten af daar ben ik blij mee. Ook doe de Wim Hof ademhaling en vraag me wel af hoe vaak doe je dat in de week? Ik ben ook begonn...
door AnjaZ
08 jan 2020, 13:58
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhalingsefening
Reacties: 1
Weergaves: 885

Ademhalingsefening

Hoi Rob,

Nog een vraag. Ik lees 2 verschillende oefeningen. Adem in door je neus en adem langer uit door je neus of adem in door neus en net zo lang uit door je neus en wacht dan tot ademprikkel weer komt.

Wat is het verschil in deze oefening?

Sportieve groet,
Anja
door AnjaZ
28 dec 2019, 13:38
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhalingsoefeningen na het sporten
Reacties: 1
Weergaves: 640

Ademhalingsoefeningen na het sporten

Hoi,
Ik kan nergens lezen hoe lang je de ademhalingsoefeningen na het hardlopen doet. Voor het hardlopen 2 minuten, na het hardlopen dan ook 2 minuten of 10 minuten ?

Graag zie ik je reactie tegemoet
Sportieve groet Anja .
door AnjaZ
30 nov 2019, 07:31
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Tem je brein
Reacties: 7
Weergaves: 1641

Tem je brein

Goedemorgen Koen, Net je laatste filmpje bekeken van ' tem je brein' dag 30. En mij heeft het veel gebracht. Rust en bewustwording wat er allemaal in en met je lichaam kan gebeuren, ja ik ben er zeker blij van geworden. En ja ik ga door............. Kan ik weer opnieuw beginnen met het programma doo...
door AnjaZ
20 nov 2019, 11:30
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Hartslag
Reacties: 2
Weergaves: 1033

Re: Hartslag

Hoi Rob,

Dank voor de info. :P
door AnjaZ
18 nov 2019, 14:17
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Hartslag
Reacties: 2
Weergaves: 1033

Hartslag

Hoi,
Een zaterdag ga ik de halve marathon van Monster lopen. Mijn halve marthonharslag is 148. Moet ik met een lagere hartslag starten of kan ik gelijk naar de 148 toegaan en dan zal hij langzaam op gaan lopen.
Ik loop bij een intensieve training 10 km in 57 min. Op hartslag max 173.

Groetjes Anja
door AnjaZ
06 nov 2019, 07:27
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: moeite met de ademhalingsoefening
Reacties: 2
Weergaves: 490

Re: moeite met de ademhalingsoefening

Hoi,

Graag wil ik je een tip geven. Ik heb een ademhalingsapp, deze heet Breathe en is van jatra. Je kunt deze app helemaal instellen naar jou wens.
Helemaal top om je oefeningen mee te doen.

Groeten Anja en succes.
door AnjaZ
05 nov 2019, 19:12
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Rusthartslag
Reacties: 1
Weergaves: 394

Rusthartslag

Hoi, Ik ben bezig met "tem je brein". Ik kan op mijn horloge de laagste hartslag zien van het laatste uur. Dus als ik s'morgens wakker wordt kan ik op mijn horloge de laagste hartslag zien van het uur voor ik wakker wordt, is dit ook een juiste meting??? Of moet ik dan 10 minuten ademhalingsoefening...
door AnjaZ
05 nov 2019, 19:12
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Rusthartslag
Reacties: 1
Weergaves: 336

Rusthartslag

Hoi, Ik ben bezig met "tem je brein". Ik kan op mijn horloge de laagste hartslag zien van het laatste uur. Dus als ik s'morgens wakker wordt kan ik op mijn horloge de laagste hartslag zien van het uur voor ik wakker wordt, is dit ook een juiste meting??? Of moet ik dan 10 minuten ademhalingsoefening...
door AnjaZ
02 nov 2019, 11:56
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Vraag over oefening 1 en 2
Reacties: 2
Weergaves: 933

Re: Vraag over oefening 1 en 2

Dank je Rob, duidelijk.
door AnjaZ
01 nov 2019, 13:00
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Vraag over oefening 1 en 2
Reacties: 2
Weergaves: 933

Vraag over oefening 1 en 2

Hoi, Ik start vandaag met dag 1 van de ademhalingsoefeningen. Mij is niet geheel duidelijk moet je bij oefening 1 en 2 allebei langer uitademen, of alleen bij oefening 2 met de getuite lippen . Ik deed al wat langer ademhalingsoefeningen nav het boek verademing. Ik adem dan 3 tellen in 6 uit en 2 vl...
door AnjaZ
30 okt 2019, 11:54
Forum: Overig
Onderwerp: Krachttraining
Reacties: 1
Weergaves: 1504

Krachttraining

Hoi, Ik heb 2 vragen, Ik wil gaan starten met het 100 dagen programma voor de marathon in Rotterdam. Nu ben ik gewend om 2 maal per week krachttraining te doen naast mijn hardlopen. Ik loop nu 3 maal per week hard. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan? Want ik lees dat rust ook heel belangrijk is. V...
door AnjaZ
20 okt 2019, 15:29
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Halve Marathon van Monster
Reacties: 1
Weergaves: 1107

Halve Marathon van Monster

Ik zou de halve marathon van Monster willen lopen 23 november. Nu gaat hij een stuk over het strand, zelf nog nooit op het strand hardgelopen. Ik vraag me af, is het heel anders hardlopen?
Wie heeft ervaring met hardlopen op het strand??

Groetjes Anja