De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Top! Bij mijn gegevens kun je de nieuwe einddatum invullen. Dan komt je nieuwe schema tevoorschijn. @Rai zag je bericht over het hoofd. Succes en tot 18 juli :) Of ik kijk verkeerd, maar ik dat niet vinden. Kan alleen het evenement, afstand, mijn snelste 10k tijd en omslagpunt aanpassen. Of de trai...

Hallo Mark, Bedankt voor de tips! Ja het is een eenmalige marathon in Breda, dus die wil ik niet missen. Er is ook geen tijdsregistratie, dus gewoon lekker om het gemakje uit rennen. Die snelle tijd probeer ik wel in April te halen bij de marathon van Rotterdam. Data heb ik gekregen, dank ervoor! Ee...

Niks zo fijn om te hardlopen voor het ontbijt. Zo lekker om de dag te beginnen en je hebt nog de hele avond om te relaxen

En dan nog een vraag, in juni heb ik me ingeschreven voor een 2e marathon.

Hoe kan ik het beste trainen na april want op 1 juni heb ik de volgende marathon. Alleen de laatste weken pakken en trainen?

Vorig jaar met plezier sportrusten gedaan bij de Porto Marathon. Dit jaar staat Rotterdam om de planning en we zijn weer lekker aan het trainen. Maar kan ik nog ergens mijn oude gegevens van sportrusten vinden? Wat mijn schema is weer gereset toen ik voor de 2e keer sportrusten had gekocht. Ik zou g...

Nou het heeft even geduurd (ik heb een weekje Portugal er aan geplakt), maar we hebben de marathon van Porto op 3 november 2019 gehaald! Sorry voor het lange verhaal! Na twee keer Rotterdam te hebben gelopen in 2017 (3:59:53) en 2018 (3:57:43), ook maar eens de test gedaan bij de sportarts voor mijn...

Bedankt! Ja zwaar wordt het sowieso en we moeten het zelf doen natuurlijk!

Heb er in ieder geval zin in!

Nou zondag gaat het dan eindelijk gebeuren, de marathon in Porto. Nog 1x 12 minuten lopen en dan ben ik er klaar voor. Ik moet zeggen voel me best fit en de gezonde zenuwen beginnen langzaam een beetje te komen. (Ik heb een keer een halve marathon gelopen) Ik ben echt benieuwd hoe het gaat bevallen ...

Hallo Rob,

Nou mijn 10 km PR is verbroken, het ging super goed! Ik zit nu op 44:52 op de 10 km.
Moet ik dan mijn 10 km tijd verbeteren naar 44 of 45 min?

En ik heb over een paar weken een halve marathon, nu las ik dat ik deze op marathon hartslag kan lopen, welke is dat de lage of de hoge?

Nou ik ben een paar weken verder! In het begin had ik erg veel moeite met het tempo en lage hartslag. Ik kwam er niet lekker in. Nu na 7 weken moet ik zeggen, het bevalt me prima dat sportrust hardlopen. Voor mijn gevoel heb ik veel meer energie, het hardlopen kost een stuk minder tijd en loop veel ...

Hallo Rob, Vandaag jou tip gevolgd met kleine pasjes te nemen. Zie ook: https://flow.polar.com/training/analysis/3727557031 Blijft lastig want ik loop 1 min/km langzamer dan dat ik normaal loop hahaha. Al moet ik wel zeggen dat het een stuk ontspannender is. Loop alleen met hartslag zones aan, dus z...

Goedemiddag, Met veel plezier het boek gelezen en nu ook aan de slag voor de marathon Porto op 3 november! (Na 2x Rotterdam te hebben gelopen, nu eens op een andere manier.) Net mijn 3e training gedaan, maar man wat is het moeilijk om op lage hartslag te lopen. Voor mijn gevoel kom ik niet voorruit!...