De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het is zover 1 maand IF zit erop. Wat een uitbreiding in mijn woordenschat Autofagie, Mtor, Ketonen, Methabolische switch ... Maar bovenal ... wat een gave ervaring. Grootste feest is concentratie. Concentratie en schakelen op Werk, privé, en bij ademhalingsoefeningen, het is er allemaal merkbaar be...

Dank je Koen.

Ik blijf doorgaan. Dan merk ik het wellicht ook eerdaags.


Richard

Hai, Ik ben ook vanaf deze maand met IF begonnen. Herken de positieve voordelen, meer & constante energie met meer focus, minder invloed van dagelijkse stress. Ik val ook af, was geen doel op zich maar fijn om een slankere taille te krijgen. Echt onvoorstelbaar in zo’n korte tijd. En bovenal voe...

Ik ben ca. 1,5 jaar met plezier en actief bezig met sportrusten. Ik vraag me al een tijdje af: wat is (theoretisch) de meest optimale ‘verlenging’ van de uit-ademhaling? Is dat 1,5 x de in-ademhalingsduur of is het langer.

Bij voorbaat dank,

Richard

Koen, dank je wel.

Ha Jan, ik doe ook het pgm zonder doel om af te vallen. Ik wil begrijpen hoe ik bewuster kan eten en wat me dat brengt in balans met sporten, ademhaling en kou (leeskoud douchen). Ik heb er zin in deze maand.

Ha Koen, Hoofdstuk 13 in ‘tien dagen stil’ is er niet ( in mijn versie), het is in dagen opgedeeld. Welk deel van het boek doel je op?

Bij voorbaat dank,

Dank je voor de WHM app. Tip! Ik doe de WHM al een paar maanden maar echt heel anders dan de app. Wellicht wordt het gevoel nog sterker.

Hai Rob,

Dank je.

Richard

Ik heb de webinar maandag gemist, ik dacht dat er een link zou komen met de opname. Komt ie wellicht nog of heb ik die gemist?

Bij voorbaat dank,

Richard