De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dankjewel voor de tip !!!

Dankjewel!!

Dat is super,dankjewel!! Ook voor het begrip Dan word mijn einddoel 23 januari, ik heb de belofte gemaakt om na de 10 km de halve van Leiden re gaan lopen..En dan zou een nieuw schema daar perfect op kunnen volgen.. Dan zou de startdatum 14-10 zijn,als ik goed heb gerekend... Groetjes,en nogmaals be...

Hoi !! Ik werk al 10 jaar vaste nachtdienst,wat ik eet dat wisselt nog maar wel altijd gezond kwark,volkoren boterham ,eitje,opkikkertje of groenten met kipfilet,zonder pasta of aardappels Ik moet zelf wel altijd bewust blijven om niet te gaan snoepen,in de nacht heb ik daar meer zin in Hopelijk heb...

Hallo ! Ik weet even niet wat te doen.... Het is nu ongeveer 4 weken dat ik het schema niet heb kunnen volgen Eerst vanwege een infectie en een antibiotica kuur waarbj ik dus echt niet fit was Toen 12 dagen vakantie,waarbij ik rond de 3-4 km heb hardgelopen op een normaal temp vanwege de warmte en d...

Hoi Rob, Omdat ik dan toch het idee heb dat ik harder moet lopen,en ik weet dat dit niet moet,maar het bezorgt me vooralsnog frustratie Maar ik hoef niet op marathon hartslag te lopen,ik heb het schema van 10 km En ik merk dat als ik vogels kijjken doe, ik veel meer last krijg van mijn rug,door het ...

Mag ik vogeltjes kijken skippen,en daar dan gewoon een normale training van maken ?

Vogels kijken is te frustrerend voor mij,en het is na die paar keren echt niet fijn,en wekt alleen maar frustratie en irritatie op waardoor ik geen zin meer heb om te gaan lopen

Groetjes,
Ellen

Dankjewel voor je reactie !!!
Ik zal proberen om niet te stoppen of te wandelen, dat is nog een grotere uitdaging

Ik zag ergens een topic staan over 10 km voluit,waarbij het op de km de tijd gepland stond om snel te rennen Ik ga deze week mijn 1e 5m voluit rennen ik dacht dat je gewoon tot het gaatje moet gaan,en dat de tijd dan niet een grote rol speelt ?? Moet ik dan ook echt 5km aan 1 stuk voluit lopen of is...

Ik zie dat het al is aangepast! Dankjewel

Hallo,
Ik kan geen trainingen meer invoeren,alle dagen zijn rustdagen.Kunnen jullie mijn schema weer goed maken
Mijn trainingen zijn altijd op Maandag,Donderdag en Zaterdag
Alvast bedanky
Groetjes,
Ellem

Ik heb dat ook !! Dat in rust,na de 10 minuten oefening vaker hoger is,misschien dat we onbewust dan toch te veel ermee bezig zijn ?

Dat vroeg ik me net af,tijdens de 1e ademhalingsoefeningen,