De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ok Rob, prima, ik kijk het nog even aan en zal bijhouden hoe het mij qua marathonhartslag en /tempo vergaat.

Gr. Arno

Hoi Rob, Bedankt voor je antwoord. Toch nog een vraag vooruitlopend om de aangekondigde email...… M'n omslagpunt heb ik in het programma veranderd en zie dat de trainingshartslagen ook zijn bijgesteld. De ervaring tot nu toe is dat ik bij de training lage marathonhartslag (155-163) te hard loop volg...

Hoi Rob, Tijdens de trainingen heb ik gemerkt dat de door Sportrusten bepaalde hartslagzones voor mij niet goed haalbaar zijn. Omslagpunt is bepaald bij een Sportrusten training "Omslagpunt bepalen" in Haarlem en 10 km tijd is aan de voorzichtige kant ingevuld. Ik weet dat ik sneller kan, ...

Hoi Rob,

Bedankt voor de tips. Als de kuit weer hersteld is, zal ik checken hoe snel ik op marathonhartslag loop. Moet ik dan uitgaan van de lage of hoge marathon hartslag?

Groet,
Arno

Goedemorgen, Ik ben begonnen met het 100 dagen programma, maar loop voor m'n gevoel veel te snel. Dit loopt niet lekker en is zeker niet het tempo waar ik uiteindelijk de marathon op wil lopen. Ondanks een warming up en het uitvoeren van enkele sprintoefeningen om de hartslag omhoog te krijgen, duur...