De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat een weer , goeie wind en lekkere regen . Eerste 10 kilometer moeilijk om in men hardslagzone te blijven. daarna tot de dertig kilometer zwaar gelopen . bij kilometer 30 energie hervonden en een fantastische laatste 12 kilometer gelopen. Wat een vleugels krijg je als je dan zoveel mensen nog voor...

Even een vraag voor de duidelijkheid voor mijn zelf ,
Tot dertig kilometer loop je in je laagste hardslag zone ?
Of kan/mag je eerder je hardslag op laten lopen ?

Gr thomas

Even een vraagje ,

Ik heb helaas een blessure aan de kuit.
Een weekje rust blijkt wonderen te doen.
Kan ik over twee/drie dagen weer gewoon het schema op pakken of?
Heeft dit nog gevolgen voor de marathon of?????

Gr thomas

Sorry voor de late reactie , ik was op vakantie.
Goed te horen dat ik niet alleen ben !

Ben ik dit jaar de enige die in training is voor de kustmaraton?
Onder de noemer durf te vragen

super bedankt voor het oplossen!
Gr thomas

Nou wederom van alles geprobeerd ,
maar de week indeling veranderd niet .
helaas

Ik probeer al sinds het begin zaterdag als rustdag in het schema te zetten, maar wat ik ook probeer er veranderd niks .
iemand een idee hoe dit kan ?

Gr thomas

Hallo ik ben thomas en 37 jaar In de aanloop naar de marathon toe werd ik steeds zenuwachtiger of het schema ook echt werkt . Ik had alle trainingen trouw gevolgd samen met de ademshalings oefeningen. Aan de start in het start vak moest ik toch echt wel een paar keer de ademshalinges oefeningen doen...

runningrob.

Bedankt voor de uitleg. en begrijpelijk dat niet alles mogelijk is.
Fijn te horen dat ik toch goed bezig ben

Bedankt !

Goede middag ,

Krijg je gedurende het schema nog persoonlijke feedback?
Ik zit nu op de helft van het 100 dagen schema, en zou graag willen weten of ik goed bezig ben of dat ik nog dingen met veranderen.

Alvast bedankt

IvarS schreef: ↑27 jun 2019, 15:12 Hi Thomas,

Voor !
Het is namelijk ook om te bepalen of je voldoende hersteld bent van je laatste sessie.
Ik zeg ook, omdat je rusthartslag ook omlaag zou moeten gaan naar verloop van tijd.

Succes!

Gr.Ivar

Super bedankt voor het snelle reageren Ivar.
Ik ga er mee aan de slag .

Beste lopers

Ik ga zaterdag beginnen aan mijn 100 dagenschema, zin in.
Maar moet je de rustpols voor of na het lopen pakken om in te vullen in het schema ?

Ik hoor het graag Gr. Thomas