De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Ik ben het hier helemaal mee eens. Een gedetailleerd eetschema met een vermelding van carbs, eiwitten en kcal is volgens mij nodig, anders blijft het gissen wat je doet. Wat ik vooral hulp bij nodig heb is hoe ik mijn 2 maaltijden moet invullen. Honger gevoel prima, maar te weinig eiwitten en...

Hi,

Heb zelf wat zitten rommelen, als ik een nieuwe naam aanmaak dan wordt de nieuwe weekindeling meegenomen.
Alleen de eerste week stond nog verkeerd maar die was makkelijk aan te passen.

Opgelost.

Blijde groet,
Jaap

Hallo, Ik probeerde mijn schema aan te maken met een gewijzigde standaard weekindeling maar nu moet ik dat voor elke week zelf aanpassen nadat het schema al gegenereerd is. Waarschijnlijk heb ik iets gemist? Is er een manier om eerst een weekindeling aan te maken en dan het schema te genereren? Graa...

Hoi, Even een bericht van een geweldige ervaring! Ben nu 5 dagen bezig Met ‘Tem je brein’ programma. De eerste keer 30 min ademhalingsoefening gedaan, na lezen boek ‘Tem je Brein’. Na meditatie voelde ik me erg rustig en hardlopen daarna was geweldig. Hartslag 5-10 lager dan normaal, rustig gelopen ...

Hoi, Ik ben vol goede moed aan het sportrusten programma begonnen als training voor mijn eerste marathon. Het bevalt erg goed. Alleen nu ben ik geblesseerd geraakt aan mijn achillespees en het herstel duurt erg lang. Ik loop er nu al 4 weken mee. Volgens mij ga ik mijn doel (marathon half september)...