De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goeiemorgen Rob, T koud douchen gaat steeds beter dank zij je tips! Eerst ff warm en koud op mn borst armen en benen aan de voorkant. Ik zorg er voor dat ik dan rustig kan ademen en draai dan naar mn rug. Tot ik rustig adem en ga er dan met mb hoofd onder staan. T gaat langzaam aan makkelijker. Ik m...

Dank voor je reply Rob!
Vanochtend ging t al beter merkte ik.
Ik ga dat doen eerst warm douchen en dan koud.
Dat werkt beter voor mij voel ik aan.
Dank voor je tips.
Ik laat over een paar dagen wel even weten Hoe t gaat.
Warme en koude groet
Dennis

Goeiemorgen, Ik ben op henelvaartsdag gestart met ‘tem Je brein’ met ademhalen en koud douchen. Bij het koud douchen slaat mn ademhaling nog steeds vast. Ik sta er nu ong een minuut of twee onder, maar mn ademhaling blijft schokkerig, stopt of merk dat ik naar adem sta te happen. De rust is er nog n...